Wie kannst du gesunde Gewohnheiten in deinen Arbeitsalltag integrieren? CLIQ ist es wichtig, die Gesundheit unserer Kolleg:innen bestmöglich zu unterstützen – vor allem, weil die meisten von uns tagsüber viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Im ersten Teil dieser Serie haben wir einige Gewohnheiten vorgestellt, mit denen du deine körperliche Gesundheit ganz einfach verbessern kannst. Im zweiten Teil sprechen wir nun darüber, wie gesunde Essgewohnheiten deinen Arbeitsalltag verbessern können.
Gesunde Essgewohnheiten bei der Arbeit tragen entscheidend zu einem gesunden Lebensstil bei. Eine ausgewogene Ernährung hilft nicht nur klar zu denken, sondern verbessert auch das körperliche Wohlbefinden. Deshalb haben wir unsere Kolleg:innen gebeten, einige Tipps für gesundes Essen und Trinken im Büro zu geben.
Die meisten unserer Kolleg:innen sind sich einig, dass das Mittagessen für eine gesunde Ernährung am Arbeitsplatz am wichtigsten ist. Eine gesunde Mahlzeit gibt Energie für den restlichen Arbeitstag und hilft, sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren. Wir bei CLIQ bieten unseren Kolleg:innen die verschiedensten Möglichkeiten, täglich ein gesundes Lunch einzunehmen.
Viele unserer Kolleg:innen holen sich ihr Mittagessen von einem der zahlreichen Takeaway-Restaurants in der Nähe unseres Office, die gesunde Gerichte anbieten. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich das Mittagessen auf einem nahegelegenen Markt zu kaufen, der eine Vielzahl an Speisen aus aller Welt anbietet. Sich das Mittagessen aus einem Restaurant oder vom Markt zu besorgen, ist zudem eine gute Möglichkeit, etwas körperliche Bewegung in den Arbeitstag einzubinden, indem man sich das Essen zu Fuß oder mit dem Fahrrad holt.
Natürlich gibt es auch für diejenigen, die lieber im Office bleiben möchten, viele Möglichkeiten, gesund zu lunchen. Eine Option für eine ausgewogene Mahlzeit in der Pause ist, sich das Mittagessen von zu Hause mitzubringen. Während einige Kolleg:innen das Essen für ihre Mittagspause im Office extra vorher zubereiten, ziehen andere es vor, die Reste vom Vorabend mitzubringen. Wir haben auf jeder Etage in CLIQ Offices eine Küchenzeile mit Besteck, Geschirr, Kühlschrank und Mikrowelle. Dort können sich unsere Kolleg:innen ihr Essen zubereiten und aufbewahren. Für diejenigen, die das Office nicht verlassen und nicht ihr eigenes Lunch mitbringen möchten, bieten wir jeden Tag gegen einen geringen monatlichen Betrag ein Mittagessen mit Sandwiches, Obst und Salatbar an. Wir sind stets darum bemüht, ein ausgewogenes Lunch anzubieten und dabei auch auf ernährungsbedingten Einschränkungen zu achten.
Während das Mittagessen als Hauptmahlzeit für eine ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz wohl maßgeblich ist, können auch kleine Snacks einen wichtigen Teil der Office-Kultur ausmachen. Sie sollten deshalb mit Blick auf ein gesundes Office-Essen nicht außer Acht gelassen werden. Viele unserer Kolleg:innen empfehlen, einfach ein paar Snacks mitzubringen, um Energie zu tanken und die Konzentration bei der Arbeit zu stärken. Einige Beispiele hierfür sind etwa Energieriegel oder Nüsse. Wir bieten unseren Kolleg:innen außerdem auf jeder Etage täglich ein reichhaltiges Angebot an frischem Obst an.
Die meisten unserer Kolleg:innen sind sich darin einig, dass es nicht nur auf gesunde Essgewohnheiten am Arbeitsplatz ankommt. Fast noch wichtiger finden sie, sich ab und an auch mal etwas zu gönnen. Zum Beispiel gemeinsam ein Stück Kuchen zu essen - zum Geburtstag von Kolleg:innen oder nach dem Abschluss eines erfolgreichen Projektes. Als kleine Belohnung für zwischendurch!
Neben Ernährung ist auch Bewegung ein wichtiger Faktor für ein gesundes und ausgewogenes Officeleben. In Teil I erfährst du, wie wir uns bei CLIQ fit halten.
